Wie doet er aan sport?

[michaelvg]

11/12( dit jaar niet veel meer op me fiets gezeten) Wielrennen gedaan waarvan 10 jaar wedstrijden.
Afgelopen winter niets meer eraan gedaan behalve in het weekend :drinking: en nu vanaf maart aan de fitness gegaan.
En misschien weer terug wielrennen omdat ze me blijven vragen als trainer (waar ik nog niet aan uit ben.

[BrianV]

Ik weet niet of dit ondersport valt maar ik ben momenteel Voetbal Trainer van de 'B' jeugd.
Revalidatie van me knie wilt niet echt vlotten dus ik kan zelf geen wedstrijdjes ballen

[Boyd]

Heb even een maand rust gehad voor mijzelf, Vandaag weer begonnen met oppakken van mn oude schema

4 x per week 2 uur. 1 1/2 kracht training & 1/2 uur cardio

Nieuwe schema dusdanig opgesteld met voeding en supplementen dat het gericht is op vet% te verlagen zonder enig spiermassa verlies.

Daarnaast Golf zo'n 2x per maand een 9 Hole met mn oude heer

[dvh]

Ik train wat op de sportschool , 1 a 2 keer per week.
Puur om wat in beweging te blijven en wat lichamelijk 'werk' te doen, gezien ik de rest van de week geen reet uitvoer

[Mike S.]

Ik ben nu dik 3 weken gestopt met roken en wilde gelijk de goede lijn maar doortrekken.

Ik heb dus weer voetbalschoenen e.d. aangeschaft en ga me deze week gelijk aanmelden bij een voetbalclub om weer serieus iets aan sport te doen.
Ben benieuwd of ik het nog een beetje kan .

het is voor mij 10 jaar geleden dat ik voor het laatst iets gedaan heb aan sport en voor die tijd ook altijd op voetbal gezeten.

[BrianV]

Ik ben nu dik 3 weken gestopt met roken en wilde gelijk de goede lijn maar doortrekken.

Ik heb dus weer voetbalschoenen e.d. aangeschaft en ga me deze week gelijk aanmelden bij een voetbalclub om weer serieus iets aan sport te doen.
Ben benieuwd of ik het nog een beetje kan .

het is voor mij 10 jaar geleden dat ik voor het laatst iets gedaan heb aan sport en voor die tijd ook altijd op voetbal gezeten.

Mike als ik je advies mag geven als Voetbal Trainer ,
Ga eerst rustig je conditie opbouwen met hardlopen.
Bouw been spieren op voordat je vol aan de bak gaat met voetballen,
voor bal gevoel lekker veel dribbelen/kappen/hoog houden etc.
( je bent niet de eerste die alles afscheurt/verrekt )

Have fun

[stefan740]

Ik ben net weer een maandje begonnen met (studenten)hockey. Vroeger fanatiek gespeeld, 5 dagen per week op het veld, maar de afgelopen 4 jaar helemaal niks aan sport gedaan. Ik voel me echt een wrak nu, spierpijn na elke training en nog meer van die grappen

[///Joost]

Ik heb vroeger vanaf de basisschool tot op de HTS veel basketbal gespeeld. Daarna ben ik in de gym terecht gekomen en heb ik 5 jaar gebeuld aan de gewichten.
Sinds een jaar of wat ben ik hier ook op uitgekeken, aangezien altijd maar op je voeding en gewicht letten echt frustrerend gaat werken. Ik ben nu dan ook fanatiek aan het hardlopen en wielrennen geslagen.
Sinds vorig jaar 2 halve Marathons (1:23:28 PR) en 1 hele marathon (3:18:53) gelopen en in April de Marathon van Rotterdam.

De planning is Ironman Nice in 2012, waar ik komend jaar flink voor ga werken.

[indobesar]

Topic kick!

...
De planning is Ironman Nice in 2012, waar ik komend jaar flink voor ga werken.

Hoe staat het met trainen hiervoor?

Sindskort probeer ik de Power clean/snatch (olympisch gewichtheffen) eigen te maken. Valt nog niet mee zeg. Wel gaaf om dat steeds gecontroleerder uit te kunnen voeren. Doel is om 1x lichaamsgewicht 1RM goed te kunnen uitvoeren.

Hier ook forummers in deze discipline?

[328Ti]

Wasda, 1RM?

[WJ]

1RM = One Repitition Maximum.
Ik sport ook veul, (Crossfit)strongman is de focus, maar Oly komt ook regelmatig voorbij.

[JP]

Ik doe alleen transport...

[Peric]

Nog nooit echt Power Clean gedaan. Maar squat wel 'ass to the grass'. Heb nog niet die flexibiliteit in m'n schouders.
Ik doe fitness, maar Crossfit lonkt wel. Alleen het competatieve trekt me niet zo. Ik hoef mezelf niet zo te bewijzen..

[WJ]

Nog nooit echt Power Clean gedaan. Maar squat wel 'ass to the grass'. Heb nog niet die flexibiliteit in m'n schouders.
Ik doe fitness, maar Crossfit lonkt wel. Alleen het competatieve trekt me niet zo. Ik hoef mezelf niet zo te bewijzen..

Is ook helemaal niet nodig, je schaalt alles naar je eigen kunnen/willen. Niet gek laten maken door anderen of als er tijd bij komt kijken door de klok.
Een goede 'box' is wel belangrijk vanwege de begeleiding.

[Peric]

Heb geen begeleiding nodig. Ik fitness al 30 jaar. En ken inmiddels de meeste oefeningen van Crossfit ook wel.
Heb alleen nog nooit een Muscle-Up geprobeerd..

[indobesar]

Ik vind de filmpjes van Aleksey echt goed.

[Peric]

Check Dimitri Klokov 's..

[Fernando]

Doe nu paar jaar Brazillian Jiu Jitsu (BJJ). Alleen laatste maanden irritante blessure gehad waardoor het even op een laag pitje stond. Nu weer 2 a 3x per week...

[Arthur]

Ik doe alleen transport...

Ik kom niet verder dan port

[indobesar]

Jaa dat is ook een beest!

Zijn filmpjes zijn alleen wat meer show en minder geschikt als training-/leermateriaal imho.

[JP]

Ik doe alleen transport...

Ik kom niet verder dan port

Ik loop al per dag tussen de 15 en 25km op mijn werk. Dan als ik thuis kom is sporten er niet meer bij......

[Mike R32]

Ik doe 4x per week aan krachttraining van maximaal 1 uur. Twee spiergroepen per keer. Langer dan 1 uur in de sportschool is overkill. Af en toe een rondje van 8km hardlopen en vanaf Februari/maart weer fanatiek wielrennen.

[Riceaux]

Ik doe 4x per week aan krachttraining van maximaal 1 uur. Twee spiergroepen per keer. Langer dan 1 uur in de sportschool is overkill. Af en toe een rondje van 8km hardlopen en vanaf Februari/maart weer fanatiek wielrennen.

Mwah, bij mij in de sportschool af en toe wel nodig om er langer dan een uur te zijn voor een fatsoenlijke training.
Fitness zelf 3-5 x in de week. En als de temp boven de 10 graden is probeer ik ook nog 1-2 x per week hard te lopen. Nu een jaartje bezig. Daarvoor een jaar onder begeleiding van een fysio bezig geweest. Nog nooit zoveel energie gehad in m'n leven.

[328Ti]

Bij mij is de knieband geirriteerd. Ook wel springersknie genoemd (apexitis patellae). Arts:”nou meneer we kunnen normaliter veel doen maar deze variant heeft veel rust nodig” ik: hoeveel rust? Arts: “Max 1-2jr”

Dus lekker dan.... denk er toch aan om op badminton (jaja...) of op squash te gaan. Waarbij het laatste toch een tandje actiever is.

[dvh]

Boksen en fitness/krachttraining.
Verwacht geen beest van een kerel. Ben van 83kg terug naar 72kg. Maar wel strak(ker)