62 and still going strong
-
- Berichten: 15237
- Lid geworden op: 09 jun 2007, 02:13
- Locatie: Niet ver van Zandvoort
Re: 62 and still going strong
waar dit topic ooit mee is begonnen, stallone en zijn nieuwe film...
hier kan je de trailer zien: http://www.driving-fun.com/forum/viewto ... 39#p596639
hier kan je de trailer zien: http://www.driving-fun.com/forum/viewto ... 39#p596639
-
- Berichten: 1684
- Lid geworden op: 30 sep 2008, 21:43
Re: 62 and still going strong
Vanochtend 97.1 kg op de weegschaalMarco R. schreef:Even stof van dit topic afblazen..
Ik ben ook bezig om het e.e.a. aan te passen qua conditie/spiermassa/vetmassa.
Zwem tegenwoordig 1 (probeer meestal 2) x per week 1.5 uur, heb al het vet eten de deur uitgeschopt en ben een beetje aan het kijken wat de manier is om het aan te pakken.
Heb jaaaaaaaren terug (6 ofzo?) aan de creatine gezeten in combinatie met kracht training. Toen was ik best fit.
Nu wil ik zonder eiwitshakes en creatine vet voor spier inruilen en weer back into shape raken.
Momenteel bestaat mijn voeding uit brood+beleg / normaal avondeten (minus aardappels en groente) / alleen melk/thee/sinasappelsap/water). Eet geen snoep of niks meer.
Afvallen gaat nu in een best rap tempo (10 kg in 4/5 weken) maar ik wil ook de spiermassa naar een hoger niveau krijgen. Doel is om uiterlijk zomer 2010 klaar te zijn.
Weeg momenteel overigens ong. 120 kg en ben 1.95m lang.
Tips zijn welkom (dingen waarvoor ik moet uitkijken qua eten, eten wat helpt met bovenstaande doel te bereiken etc)
Op korte termijn (als ik onder de 95 ben gekomen) eens gaan kijken of er weer wat gewicht bij kan, in de vorm van spiermassa. Lig wel iets achter op schema (voor zover aanwezig), maar het eindresultaat wordt zichtbaar.
Duifjes, hoe is het bij jouw gesteld ondertussen? Jij was ook bezig toch?
En Shakes/Nandor, hoe staat 't met de spiermassa erbij kweken?
-
- Berichten: 8315
- Lid geworden op: 02 feb 2006, 13:02
- Locatie: 036
Re: 62 and still going strong
Nou, net terug van werkweek en dus 4 dagen niets gedaan.........op zich wel even lekker.
Zit nu op de 110 kilo en ga vandaag weer beginnnen met cardio. Beetje last van m'n knieen maar dat valt eigenlijk nog wel mee.
Ben net van sportschool overgestapt en dat heeft in een maand tijd echt wonderen gedaan. Zit nu in Diemen bij
www.firstclassgymdiemen.com en heb weer vernieuwde motivatie zeg maar.
Ben in ieder geval klaar voor de zomer. :banaan:
Zit nu op de 110 kilo en ga vandaag weer beginnnen met cardio. Beetje last van m'n knieen maar dat valt eigenlijk nog wel mee.
Ben net van sportschool overgestapt en dat heeft in een maand tijd echt wonderen gedaan. Zit nu in Diemen bij
www.firstclassgymdiemen.com en heb weer vernieuwde motivatie zeg maar.
Ben in ieder geval klaar voor de zomer. :banaan:
- duifjes.com
- Berichten: 8490
- Lid geworden op: 05 mei 2006, 16:05
- Locatie: Fryslan
Re: 62 and still going strong
@ Marco.....ik doe een paar maanden ff niets moet weer even oppakken motivatie vinden.......wel zonde ging behoorlijk lekker.....maar in de zomer geniet ik te graag van lekker eten en roseetjes hakken
-
- Berichten: 1684
- Lid geworden op: 30 sep 2008, 21:43
Re: 62 and still going strong
Haha ik ken het gevoel, maar bij mij loopt het nog wel lekker door. Gewoon beetje matigen qua hoeveelheid van alles en blijven verbranden. Qua motivatie heb ik eigenlijk niet echt een probleem, het gaat allemaal vanzelf, alsof ik niet anders meer gewend ben qua eten.
-
- Berichten: 8315
- Lid geworden op: 02 feb 2006, 13:02
- Locatie: 036
Re: 62 and still going strong
Nou ik heb bord nummer 4 voor m'n neus staan maar heb er echt geen trek in
-
- Berichten: 1684
- Lid geworden op: 30 sep 2008, 21:43
Re: 62 and still going strong
Succes! Eten als je geen trek hebt, waarom eigenlijk? Bord # 4
-
- Berichten: 8315
- Lid geworden op: 02 feb 2006, 13:02
- Locatie: 036
Re: 62 and still going strong
zeven maaltijden per dag
Om de 2.5/3 uur eten.
Om de 2.5/3 uur eten.
-
- Berichten: 1684
- Lid geworden op: 30 sep 2008, 21:43
Re: 62 and still going strong
En dan vlees, zuivel en pasta etc? Hoeveel krijg je wel niet van alles binnen ? En hoeveel uur ben je bezig om dat te compenseren in de zin van wel spiermassa opbouwen/ niet vet aanmaken?
-
- Berichten: 8315
- Lid geworden op: 02 feb 2006, 13:02
- Locatie: 036
Re: 62 and still going strong
7 x 90 gram rijst, 150 gram vlees en wat groente. Geen zuivel of pasta. Train anderhalf uur per dag (x5 per week, cardio s'morgens en s'avonds). Je moet er wat voor over hebben
-
- Berichten: 1684
- Lid geworden op: 30 sep 2008, 21:43
Re: 62 and still going strong
Klopt helemaal. No pain, no gain.
-
- Berichten: 8315
- Lid geworden op: 02 feb 2006, 13:02
- Locatie: 036
Re: 62 and still going strong
Als ik echt geen zin heb is het trouwens brinta plus proteine en dat dan als een vervanger. Makkelijk en best te pruimen.
-
- Berichten: 1684
- Lid geworden op: 30 sep 2008, 21:43
Re: 62 and still going strong
Brinta is zeker niet verkeerd.
Even het stof weer eraf waaien. 94 kg op de weegschaal afgelopen week. Nou kijken of ik weer kan opbouwen qua spierweefsel, alles opvullen de komende tijd.
Even het stof weer eraf waaien. 94 kg op de weegschaal afgelopen week. Nou kijken of ik weer kan opbouwen qua spierweefsel, alles opvullen de komende tijd.
- Boyd
- Berichten: 160
- Lid geworden op: 27 jul 2010, 17:37
- Contacteer:
Re: 62 and still going strong
Hier ga ik volgende week mn schema ook weer op pakken. Maandje niks gedaan. Nog steeds 91 KG, moet eerst even terug in BF dus zon 6 kg bf verliezen. Dan de clean bulk weer oppakken en wil ik mei volgend jaar @ 95kg bij 12% staan
Heb het geluk dat ik geen ecto ben, goede bouw en spiermassa opbouw gaat vrij snel bij mij. En hulde aan spiergeheugen
Heb het geluk dat ik geen ecto ben, goede bouw en spiermassa opbouw gaat vrij snel bij mij. En hulde aan spiergeheugen
- romo
- Berichten: 26921
- Lid geworden op: 04 jun 2006, 17:43
- Locatie: Create a problem Incite a reaction Propose a solution The /// M-pire strikes back
- romo
- Berichten: 26921
- Lid geworden op: 04 jun 2006, 17:43
- Locatie: Create a problem Incite a reaction Propose a solution The /// M-pire strikes back
Re: 62 and still going strong
De discussie over doping zal nooit stoppen, de doping ook niet;
https://www.telegraaf.nl/sport/3225172/ ... ald-in-arm
https://www.telegraaf.nl/sport/3225172/ ... ald-in-arm
Wie is er online
Gebruikers op dit forum: Majestic-12 [Bot] en 317 gasten