Hardloop draadje

Wil je even gezellig kletsen of dat ene grappige (auto)filmpje delen? Dat kan hier.
Plaats reactie
Gebruikersavatar
Mnrk
Berichten: 1092
Lid geworden op: 22 mei 2010, 21:36
Auto: R53 tracktool

Re: Hardloop draadje

Bericht door Mnrk » 13 jun 2013, 11:28

RVV schreef:Menrik, ik ben zo'n beetje allergisch voor grote mensenmassa's. Mij zie je ook niet op zoiets afkomen. Net als de 4 mijl hiero in Groningen. Als ik lees dat er 21000 mensen meedoen. Ik snap best dat als het je trekt heel sfeervol kan zijn.
Dan is het geen goed idee om mee te lopen! :tooth:
Eerste 3km was het zelfs slalommend om mensen heen, links...rechts...boven...onder. Zeker als je door de IJtunnel gaat met die mensenstroom is het erg lastig om je eigen lijn en tempo te lopen.
Maar zoals ik al zei..de sfeer om met z'n allen die 10 mijl te lopen en de mensenmassa ook naast de baan is top! :)

Gebruikersavatar
RVV
Berichten: 32209
Lid geworden op: 01 feb 2006, 11:44
Locatie: Rudi Rolex@Basel

Re: Hardloop draadje

Bericht door RVV » 25 jun 2013, 21:58

Oké ik ben nu dus officieel hardloop verslaafd. Afstanden zijn iets korter, rond de 10 km maar in ieder geval om de dag en soms elke dag. Heerlijk.

Gebruikersavatar
romo
Berichten: 26881
Lid geworden op: 04 jun 2006, 17:43
Locatie: Create a problem Incite a reaction Propose a solution The /// M-pire strikes back

Re: Hardloop draadje

Bericht door romo » 25 jun 2013, 22:06

Denk aan herstel, mannen over >35 hebben wat meer tijd nodig.

Eventueel snel opneembare eiwitten NA inspanning gebruiken. Dat helpt ook.

Gebruikersavatar
RVV
Berichten: 32209
Lid geworden op: 01 feb 2006, 11:44
Locatie: Rudi Rolex@Basel

Re: Hardloop draadje

Bericht door RVV » 25 jun 2013, 22:08

Absoluut!

Gebruikersavatar
RVV
Berichten: 32209
Lid geworden op: 01 feb 2006, 11:44
Locatie: Rudi Rolex@Basel

Re: Hardloop draadje

Bericht door RVV » 07 jul 2013, 23:15

Geïnspireerd door mijn zwager die vandaag een 10 km hardloop wedstrijd liep in 42,38 net ook 10 km gelopen. Ik kom nog wel de nodige minuten te kort :oops:
Bijlagen
image.jpg
image.jpg (36.7 KiB) 3627 keer bekeken

Online
Gebruikersavatar
Martijn_bmw
Berichten: 18486
Lid geworden op: 22 nov 2009, 13:32
Auto: 6-pitter
Locatie: Baarn

Re: Hardloop draadje

Bericht door Martijn_bmw » 08 jul 2013, 10:00

Snelheid moet je langzaam aan opbouwen en trainen ;-)

in mijn beste periode zat ik op 15km zevenheuvelenloop (behoorlijk helling op en af) 1.03uur.

15km vlak net binnen het uur :D

Gebruikersavatar
RVV
Berichten: 32209
Lid geworden op: 01 feb 2006, 11:44
Locatie: Rudi Rolex@Basel

Re: Hardloop draadje

Bericht door RVV » 08 jul 2013, 12:24

Mijn zwager sport zijn hele leven al, na een lange fietsperiode is hij sinds 1,5 jaar bezig met hardlopen. Ik ben een maand aan het hardlopen. In dat opzicht ben ik lekker op weg :D

Online
Gebruikersavatar
Martijn_bmw
Berichten: 18486
Lid geworden op: 22 nov 2009, 13:32
Auto: 6-pitter
Locatie: Baarn

Re: Hardloop draadje

Bericht door Martijn_bmw » 08 jul 2013, 14:59

zekers :thumbup:

toen ik die snelheden liep was ook 15 jaar verder qua trainen ;-)

Gebruikersavatar
RVV
Berichten: 32209
Lid geworden op: 01 feb 2006, 11:44
Locatie: Rudi Rolex@Basel

Re: Hardloop draadje

Bericht door RVV » 08 jul 2013, 15:14

Ik had mijn tijd van gisteren naast de uitslagenlijst gelegd van de wedstrijd waar mijn zwager aan mee deed. Hij werd 6e van 75 deelnemers. Mijn tijd zou uitkomen op een 18e tijd (als ik had meegedaan). Hoewel ik denk dat als je echt in competitie aan het hardlopen bent je een snellere tijd zult lopen. Want je kunt dan gaan "jagen" op je voorliggers. Wat een extra boost geeft. Maargoed theorie. Ik heb nog nooit een wedstrijd gelopen. Wat ik trouwens wel even had overwogen. Want afgelopen zaterdag was er een wedstrijd in een naastgelegen dorp. Maar ik vond het eigenlijk nog wat te vroeg om in dit stadium (qau trainingsopbouw) mee te doen aan een wedstrijd.

Gebruikersavatar
HAMMERHEAD
Berichten: 44
Lid geworden op: 08 dec 2010, 19:11
Locatie: Bergentheim

Re: Hardloop draadje

Bericht door HAMMERHEAD » 09 jul 2013, 19:12

Ik heb vorige maand 5km gelopen met een tijd van 22:11. Ik was in februari begonnen met een hardloopclinic hier in het dorp. Het doel van de clinic was om de 5km te lopen tijdens de feestweek hier. De clinic bestond uit 1 dag met de groep lopen en 2 dagen voor jezelf en een conditietest voor en na die tijd. Jammer genoeg had ik niet zoveel motivatie om alleen te lopen... Ik heb het 1x geprobeerd omdat we met de groep altijd op dinsdags liepen en die keer viel Koninginnedag op de dag. We moesten die dag 3 x 8 minuten lopen maar verder dan 6 min kwam ik niet.. Vanaf die x alleen maar met de groep gelopen. Ik kwam tijdens de banthumloop dus uit op een 22:11, mijn doel was binnen de 25min. Wat ik dus best netjes vond voor mij (ikzelf ben maar 22 maar nog nooit eerder wat aan sport gedaan :oops: ). Van een verslaving is bij mij dus ook nog niet echt sprake, maar ik ga wel door met hardlopen want mijn volgende doel is volgend jaar tijdens de banthumloop de 5km binnen de 20 min te lopen. Als mij dat gelukt is ga ik waarschijnlijk verder oefenen voor de 10km.

Gebruikersavatar
RVV
Berichten: 32209
Lid geworden op: 01 feb 2006, 11:44
Locatie: Rudi Rolex@Basel

Re: Hardloop draadje

Bericht door RVV » 16 jul 2013, 22:29

Ik heb besloten om aan een hardloop wedstrijd mee te doen, namelijk de 7 huizenloop http://www.7van7huizen.nl/" onclick="window.open(this.href);return false; 7 km een afstand die goed te doen is voor mij. Mijn eerste training voor deze afstand heb ik er op zitten.
Bijlagen
image.jpg
image.jpg (71.86 KiB) 3461 keer bekeken

Gebruikersavatar
WJ
Berichten: 10331
Lid geworden op: 19 mar 2008, 13:17
Locatie: WeeWeeWee

Re: Hardloop draadje

Bericht door WJ » 16 jul 2013, 23:34

Kan je gelijk deze nieuwe Adidas schoentjes testen. :D


Gebruikersavatar
RVV
Berichten: 32209
Lid geworden op: 01 feb 2006, 11:44
Locatie: Rudi Rolex@Basel

Re: Hardloop draadje

Bericht door RVV » 16 jul 2013, 23:41

Cool!

Gebruikersavatar
RVV
Berichten: 32209
Lid geworden op: 01 feb 2006, 11:44
Locatie: Rudi Rolex@Basel

Re: Hardloop draadje

Bericht door RVV » 19 jul 2013, 08:21

Gisterenavond de 7 km binnen het half uur gelopen! Gemiddelde van 14,09 km/h! Niet gek na een een maandje hardrennen.
Bijlagen
image.jpg
image.jpg (39.46 KiB) 3414 keer bekeken

Gebruikersavatar
Mnrk
Berichten: 1092
Lid geworden op: 22 mei 2010, 21:36
Auto: R53 tracktool

Re: Hardloop draadje

Bericht door Mnrk » 19 jul 2013, 09:10

Hallo! :hot:

Online
Gebruikersavatar
Martijn_bmw
Berichten: 18486
Lid geworden op: 22 nov 2009, 13:32
Auto: 6-pitter
Locatie: Baarn

Re: Hardloop draadje

Bericht door Martijn_bmw » 19 jul 2013, 10:33

dat is zeker knap :thumbup:

Gebruikersavatar
RVV
Berichten: 32209
Lid geworden op: 01 feb 2006, 11:44
Locatie: Rudi Rolex@Basel

Re: Hardloop draadje

Bericht door RVV » 19 jul 2013, 10:36

Ik heb het deze keer iets anders gedaan. Eerst één km ingelopen op 11 km/h, vrij rustig dus. Toen gestopt, doeltijd ongesteld op 7 km en 30 minuten. Toen flink van gas, spieren goed warm. Eerste 2 km zat ik tegen de 14,6 tot 14,8 km/h. Toen zakte dit in naar 12,95 km/h iets te hard van stapel?! Weer herpakt en richting 14,6 km/h. Daarna weer een dipje op snelheid terug naar rond de 13 km/h toen de laatste 1,5 km alles gepakt en gaan sprinten rond de 15 km/h tot doeltijd en afstand van 7 km werd gehaald, flink er doorheen. En de laatste 400 meter naar huis gewandeld (om af te koelen).

Gebruikersavatar
@iko
Berichten: 1488
Lid geworden op: 22 aug 2007, 11:56

Re: Hardloop draadje

Bericht door @iko » 22 jul 2013, 22:46

gaat zeker goed Rico :thumbup:

Gebruikersavatar
RVV
Berichten: 32209
Lid geworden op: 01 feb 2006, 11:44
Locatie: Rudi Rolex@Basel

Re: Hardloop draadje

Bericht door RVV » 22 jul 2013, 23:15

Thanx! Net even vrij rustig (12,35 km/h) 10 km hardgelopen. Nu met het warme weer wel met de nodige reserve lopen want koele frisse lucht is ver te zoeken.

Gebruikersavatar
RVV
Berichten: 32209
Lid geworden op: 01 feb 2006, 11:44
Locatie: Rudi Rolex@Basel

Re: Hardloop draadje

Bericht door RVV » 10 aug 2013, 01:34

Hedenavond voor het eerst in mijn leven met een hardloopwedstrijd meegedaan. Ik ben net 2 maanden met hardlopen bezig en de zeven van zevenhuizen was mijn "vuurdoop". Er deden in totaal 301 deelnemers mee. Ik wilde in mijn leeftijdsklasse bij de eerste 25 eindigen. Het is een 19e plek geworden! In het totale deelnemersveld ben ik 60e van de 301 deelnemers geworden. Met een tijd van 30.37. Ben er wel blij mee!
Bijlagen
image.jpg
image.jpg (185.53 KiB) 3259 keer bekeken

Gebruikersavatar
Downforce Hans
Berichten: 11980
Lid geworden op: 05 jan 2007, 10:36
Locatie: Waterloo

Re: Hardloop draadje

Bericht door Downforce Hans » 10 aug 2013, 08:57

Mijn eerste hardloop wedstrijd was tijdens de Rotterdam marathon.
Kreeg 3 dagen voor de start de kans om mee te doen omdat er een meisje uitviel.
Heb van de naam Patricia maar patrick gemaakt op het hesje,leek me iets toepasselijker.
Mijn loop ervaring was meestal een kwartiertje voor het fitnessen op de band.
Heb toen maar eens op te proberen op de band 10 km gelopen en liep een tijd van 1 uur en 3 minuten wat me nog niet eens zo tegen viel.
Tijdens de marathon liep ik 1 uur en 1 minuut en kreeg er nog iets vanaf dus.
Wat ik het moeilijkste/vervelendste vond was alle opstoppingen en mensen die voor je voeten liepen,zeg maar de ongewenste tempo wisselingen ..
Door dat ik erg geconcentreerd liep om mijn krachten goed te verdelen heb ik erg weinig van de mensen massa mee gekregen,wat wel jammer was.
Met mijn basis conditie zit het denk ik wel goed ondanks mijn 8 kg overgewicht.
Volgend jaar maar een nieuwe poging, dan 10 kg lichter en beter voorbereid.

Voor zover mijn hardloop carrière .

Gebruikersavatar
Robin Hartog
Berichten: 8474
Lid geworden op: 29 sep 2008, 20:02
Contacteer:

Re: Hardloop draadje

Bericht door Robin Hartog » 07 okt 2013, 22:05

Even een kick geven hieraan. Ben sinds kort begonnen met hardlopen. Probeer het rustig aan te doen en 2x in de week. Conditie was echt heel slecht en ook een klein beetje te zwaar dus een rondje hier in de buurt van 1,2km gaat me nog niet eens af zonder pauzes te nemen (aka gewoon lopen). Heb ook nog geen goede schoenen, maar daar ga ik volgende week achteraan.

Had vorige week erg last van branderig gevoel in mijn keel tijdens het hardlopen, maar dit komt denk ik gewoon door te slechte conditie.

Het doel is uiteindelijk de Dam tot Dam-loop 2014 te lopen. :) Iemand tips?

Gebruikersavatar
Petrolhead Tom
Berichten: 13003
Lid geworden op: 16 dec 2008, 14:56
Locatie: vwupforum.com

Re: Hardloop draadje

Bericht door Petrolhead Tom » 07 okt 2013, 22:09

Robin Hartog schreef:Even een kick geven hieraan. Ben sinds kort begonnen met hardlopen. Probeer het rustig aan te doen en 2x in de week. Conditie was echt heel slecht en ook een klein beetje te zwaar dus een rondje hier in de buurt van 1,2km gaat me nog niet eens af zonder pauzes te nemen (aka gewoon lopen). Heb ook nog geen goede schoenen, maar daar ga ik volgende week achteraan.

Had vorige week erg last van branderig gevoel in mijn keel tijdens het hardlopen, maar dit komt denk ik gewoon door te slechte conditie.

Het doel is uiteindelijk de Dam tot Dam-loop 2014 te lopen. :) Iemand tips?
Koop eerst een paar goede schoenen. Je loopt eerder iets kapot dan dat je er zelf erg in hebt. Ga naar een speciaalzaak (geen footlocker maar een echte speciaalzaak) en laat je goed adviseren.

Gebruikersavatar
Robin Hartog
Berichten: 8474
Lid geworden op: 29 sep 2008, 20:02
Contacteer:

Re: Hardloop draadje

Bericht door Robin Hartog » 07 okt 2013, 22:10

Volgende week inderdaad naar Runnersworld. Ben benieuwd wat ze zeggen..

Vorige week na hardlopen op maandag en squashen op woensdag had ik wel serieuze last van m'n knieën die avonden, maar volgende dag was er weer niets aan de hand. Ben dus ook maar wat squats gaan doen om m'n beenspieren aan te sterken. Blegh, waar is mijn voetbal-conditie van 5 jaar terug gebleven. :(

Gebruikersavatar
RVV
Berichten: 32209
Lid geworden op: 01 feb 2006, 11:44
Locatie: Rudi Rolex@Basel

Re: Hardloop draadje

Bericht door RVV » 01 dec 2013, 10:15

En door blijven hobbelen.. Ondanks mijn eerdere bericht WEL meegedaan aan de 4 mijl in Groningen. Eindtijd was 26.21 met een gemiddelde snelheid van 14,7 km/h. 712e tijd van ongeveer 21000 deelnemers. Een korte afstand die ik vrijwel nooit loop/train. De focus ligt eigenlijk altijd minimaal 10/13 km. Maar ondertussen loop ik ook afstanden tussen de 20 en 25 km. Min of meer aan het trainen voor een marathon afstand. Maar ik heb nog geen concrete datum of plaats. Ik ga wel 2 februari meedoen aan de 27,5 km van de midwinter marathon van Apeldoorn. Afgelopen maand onderstaande afstand gelopen.
Bijlagen
image.jpg
image.jpg (114.33 KiB) 2929 keer bekeken

Plaats reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: BMWDennis, Kocheler, RS-Ron, Vlokmans, Wouter81 en 92 gasten