62 and still going strong

Wil je even gezellig kletsen of dat ene grappige (auto)filmpje delen? Dat kan hier.
Plaats reactie
Metchu
Berichten: 15228
Lid geworden op: 09 jun 2007, 02:13
Locatie: Niet ver van Zandvoort

Re: 62 and still going strong

Bericht door Metchu » 01 apr 2010, 10:42

waar dit topic ooit mee is begonnen, stallone en zijn nieuwe film...

hier kan je de trailer zien: http://www.driving-fun.com/forum/viewto ... 39#p596639

Marco R.
Berichten: 1684
Lid geworden op: 30 sep 2008, 21:43

Re: 62 and still going strong

Bericht door Marco R. » 01 jul 2010, 23:10

Marco R. schreef:Even stof van dit topic afblazen..

Ik ben ook bezig om het e.e.a. aan te passen qua conditie/spiermassa/vetmassa.
Zwem tegenwoordig 1 (probeer meestal 2) x per week 1.5 uur, heb al het vet eten de deur uitgeschopt en ben een beetje aan het kijken wat de manier is om het aan te pakken.
Heb jaaaaaaaren terug (6 ofzo?) aan de creatine gezeten in combinatie met kracht training. Toen was ik best fit.
Nu wil ik zonder eiwitshakes en creatine vet voor spier inruilen en weer back into shape raken.

Momenteel bestaat mijn voeding uit brood+beleg / normaal avondeten (minus aardappels en groente) / alleen melk/thee/sinasappelsap/water). Eet geen snoep of niks meer.
Afvallen gaat nu in een best rap tempo (10 kg in 4/5 weken) maar ik wil ook de spiermassa naar een hoger niveau krijgen. Doel is om uiterlijk zomer 2010 klaar te zijn.
Weeg momenteel overigens ong. 120 kg en ben 1.95m lang.

Tips zijn welkom (dingen waarvoor ik moet uitkijken qua eten, eten wat helpt met bovenstaande doel te bereiken etc) :thumbup:
Vanochtend 97.1 kg op de weegschaal :thumbup:
Op korte termijn (als ik onder de 95 ben gekomen) eens gaan kijken of er weer wat gewicht bij kan, in de vorm van spiermassa. Lig wel iets achter op schema (voor zover aanwezig), maar het eindresultaat wordt zichtbaar.


Duifjes, hoe is het bij jouw gesteld ondertussen? Jij was ook bezig toch?
En Shakes/Nandor, hoe staat 't met de spiermassa erbij kweken?

Shakes
Berichten: 6914
Lid geworden op: 02 feb 2006, 13:02
Auto: Iets met 400+ nm
Locatie: 020

Re: 62 and still going strong

Bericht door Shakes » 02 jul 2010, 10:01

Nou, net terug van werkweek en dus 4 dagen niets gedaan.........op zich wel even lekker.

Zit nu op de 110 kilo :shocking: en ga vandaag weer beginnnen met cardio. Beetje last van m'n knieen maar dat valt eigenlijk nog wel mee.

Ben net van sportschool overgestapt en dat heeft in een maand tijd echt wonderen gedaan. Zit nu in Diemen bij
www.firstclassgymdiemen.com en heb weer vernieuwde motivatie zeg maar.

Ben in ieder geval klaar voor de zomer. :banaan:

Gebruikersavatar
duifjes.com
Berichten: 8490
Lid geworden op: 05 mei 2006, 16:05
Locatie: Fryslan

Re: 62 and still going strong

Bericht door duifjes.com » 03 jul 2010, 10:36

@ Marco.....ik doe een paar maanden ff niets :bag: moet weer even oppakken motivatie vinden.......wel zonde ging behoorlijk lekker.....maar in de zomer geniet ik te graag van lekker eten en roseetjes hakken :mrgreen:

Marco R.
Berichten: 1684
Lid geworden op: 30 sep 2008, 21:43

Re: 62 and still going strong

Bericht door Marco R. » 03 jul 2010, 12:47

Haha ik ken het gevoel, maar bij mij loopt het nog wel lekker door. Gewoon beetje matigen qua hoeveelheid van alles en blijven verbranden. Qua motivatie heb ik eigenlijk niet echt een probleem, het gaat allemaal vanzelf, alsof ik niet anders meer gewend ben qua eten.

Shakes
Berichten: 6914
Lid geworden op: 02 feb 2006, 13:02
Auto: Iets met 400+ nm
Locatie: 020

Re: 62 and still going strong

Bericht door Shakes » 03 jul 2010, 15:04

Nou ik heb bord nummer 4 voor m'n neus staan maar heb er echt geen trek in :'(

Marco R.
Berichten: 1684
Lid geworden op: 30 sep 2008, 21:43

Re: 62 and still going strong

Bericht door Marco R. » 03 jul 2010, 15:13

Succes! Eten als je geen trek hebt, waarom eigenlijk? Bord # 4 :shock:

Shakes
Berichten: 6914
Lid geworden op: 02 feb 2006, 13:02
Auto: Iets met 400+ nm
Locatie: 020

Re: 62 and still going strong

Bericht door Shakes » 03 jul 2010, 15:21

zeven maaltijden per dag :)

Om de 2.5/3 uur eten.

Marco R.
Berichten: 1684
Lid geworden op: 30 sep 2008, 21:43

Re: 62 and still going strong

Bericht door Marco R. » 03 jul 2010, 16:05

En dan vlees, zuivel en pasta etc? Hoeveel krijg je wel niet van alles binnen :shock: ? En hoeveel uur ben je bezig om dat te compenseren in de zin van wel spiermassa opbouwen/ niet vet aanmaken?

Shakes
Berichten: 6914
Lid geworden op: 02 feb 2006, 13:02
Auto: Iets met 400+ nm
Locatie: 020

Re: 62 and still going strong

Bericht door Shakes » 03 jul 2010, 16:50

7 x 90 gram rijst, 150 gram vlees en wat groente. Geen zuivel of pasta. Train anderhalf uur per dag (x5 per week, cardio s'morgens en s'avonds). Je moet er wat voor over hebben :wink:

Marco R.
Berichten: 1684
Lid geworden op: 30 sep 2008, 21:43

Re: 62 and still going strong

Bericht door Marco R. » 03 jul 2010, 18:22

Klopt helemaal. No pain, no gain.

Shakes
Berichten: 6914
Lid geworden op: 02 feb 2006, 13:02
Auto: Iets met 400+ nm
Locatie: 020

Re: 62 and still going strong

Bericht door Shakes » 03 jul 2010, 18:37

Als ik echt geen zin heb is het trouwens brinta plus proteine en dat dan als een vervanger. Makkelijk en best te pruimen.

Marco R.
Berichten: 1684
Lid geworden op: 30 sep 2008, 21:43

Re: 62 and still going strong

Bericht door Marco R. » 06 aug 2010, 19:16

Brinta is zeker niet verkeerd.
Even het stof weer eraf waaien. 94 kg op de weegschaal afgelopen week. Nou kijken of ik weer kan opbouwen qua spierweefsel, alles opvullen :) de komende tijd.

Gebruikersavatar
Boyd
Berichten: 160
Lid geworden op: 27 jul 2010, 17:37
Contacteer:

Re: 62 and still going strong

Bericht door Boyd » 06 aug 2010, 20:51

Hier ga ik volgende week mn schema ook weer op pakken. Maandje niks gedaan. Nog steeds 91 KG, moet eerst even terug in BF dus zon 6 kg bf verliezen. Dan de clean bulk weer oppakken en wil ik mei volgend jaar @ 95kg bij 12% staan :P

Heb het geluk dat ik geen ecto ben, goede bouw en spiermassa opbouw gaat vrij snel bij mij. En hulde aan spiergeheugen :mrgreen:

Gebruikersavatar
romo
Berichten: 23904
Lid geworden op: 04 jun 2006, 17:43
Locatie: Create a problem Incite a reaction Propose a solution The /// M-pire strikes back

Re: 62 and still going strong

Bericht door romo » 30 nov 2018, 19:26


Plaats reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: ErikS, HAMMERHEAD, mr.C, PetervdH, smiley, Stefan en 29 gasten